ここからは一般的にも良く知られているものです。

まずは血液やリンパの流れがよくなります。

特にリンパは筋肉の動きや、外からの物理的な刺激がなければなかなか流れません。そのためマッサージで筋肉を動かし、リンパ液を流してあげることは効果が大きいのです。むくみの改善などは、体験したことのある方も多いでしょう。

リンパ液は最終的には静脈に入り、血液の循環へと戻っていきます。リンパの中には細胞からの排泄物や疲労物質なども含まれています。これが血液循環に戻され、肝臓や腎臓で無毒化されたり排泄されます。つまりリンパの流れが悪いと、体にとって負担となるものが排泄されないのです。マッサージで体にとっていらないものを捨てることができるのですね。

もちろんリンパだけでなく血液の流れも良くなります。マッサージした場所が赤くなったりするのもその証拠です。またマッサージをした後は血圧も下がるようです。長期間行ったテストなどがないのは残念ですが、長期的にこの効果があればうれしいですよね。高血圧はある種の国民病になっていますから。

マッサージにいらっしゃる人の多くが肩こりできます。

肩こり＝肩周辺の筋肉が硬くなった状態です。

マッサージは筋肉をリラックスさせ柔らかくすることができます。筋肉がやわらかくなると、周辺の血流が改善されます。そうすると肩こりになるまでの時間も長くなります。家での運動やストレッチもくわえると、調子のいい時間が増えますよ。

また運動性の疲労に対しては、ただ休むよりも優れた回復効果があります。そのため疲労回復がはやく、トレーニングを早く再開することができます。スポーツ選手だけでなく運動会の後や引っ越しの後など、力仕事のあとにできるだけ早くマッサージを受けるとその効果はより高まります。

さらに筋肉の線維化を防ぐ働きもあります。筋肉の線維化とは怪我をしたり、寝たきりで動けないなどの時に筋細胞が壊死し、その部分が筋細胞ではないものになることです。筋細胞は伸縮性が大きいのですが、線維化すると筋肉としての働きがなくなり伸縮性も失われます。一度線維化が起きると、その細胞が元に戻ることはありません。マッサージを受けると、線維化が起こりにくくなります。

怪我や、麻痺など動けなくなったときに早めにマッサージを始めると線維化を防ぎ、その後の回復時に必要な正常な筋細胞を残すことができます。