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肩こり首こり整体スペシャルコース

肩こり首こり 五十肩の動きチェック

肩の違和感ありませんか?

今回は四十肩、五十肩になる傾向があるかどうかを主にご紹介するため、肩の状態などの詳細については述べていません。まずは何より早期から予防をすることをオススメいたします。

下の写真の動きをスムーズに行えますか? 違和感や以前より出来なくなったと感じた場合は要注意! 筋肉の働きにアンバランスが生じている可能性があります。

五十肩予備軍チェック

骨盤を動かす体操です。腰を反らせ過ぎると痛めてしまう可能性があるので、骨盤だけを動かすイメージで行ってみましょう。

五十肩チェック①

左右の手を背中でつなぐように動かします

左手で上方から、右手で下方から背中を触ってみましょう。

肩周辺や腕に痛み、違和感はありませんか?

五十肩チェック②

先ほどと手の位置を逆にしてみましょう

今度は、逆の動きで挑戦してみましょう。先ほどと同じように動かすことができますか?

五十肩チェック③

両腕を頭の横へ近づけていきます

両腕を体の横から挙げていき、頭の横へ近づけていきましょう。

スムーズに挙がるでしょうか?左右差はありませんか?

五十肩チェック⑤

肘を曲げて左右の腕をねじるように動かします

なるべく腕を床と水平に保ち行います。肘を曲げて、左右の腕を反対方向へねじってみましょう。

五十肩チェック④

両手を頭の後ろで組みます

両手を頭の後ろで組んでみましょう。

肩周囲の筋肉が硬くなると、この動作がしづらくなる場合があります。

五十肩チェック⑥

先ほどとは反対方向へねじってみましょう

反対の動きも行ってみましょう。

どちらかがねじりにくかったり、肩が外れそうに痛んだりする場合があり、そのような人は肩関節に負担が生じている可能性があります。

四十肩、五十肩の予備軍では、首のコリ、肩のコリ、背中の張り、背スジを伸ばすことがつらい…といった症状を伴うケースが多いですので、自覚症状がなくとも筋肉を柔軟にし肩甲骨も動かせる状態を心がけましょう。

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※施術中は留守番電話にて承ります。

お客さまの声

丁寧な施術で安心

北九州市小倉南区 M.T様

安心して施術を受けることができました。骨盤が小さくなってお尻も小さくなり、身体全体が楽になりました。

知人にもぜひ紹介したい

北九州市小倉南区 O.T様

本当に1回で骨盤が小さくなった効果をすごい実感できました。産後のママ友や知人にも絶対おススメします!

信頼できる先生です

北九州市小倉南区 S.T様

嬉しかったことは産後太りの解消とスタイルの変化です。特にボディラインなどは妊娠前よりも全然よくなりました。

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新着情報・お知らせ

2021/12/3
北九州市小倉南区骨盤矯正なら新小倉カイロプラクティックセンター!ブログ更新しました。https://ameblo.jp/shogoman525/entry-12713627486.html
2021/11/25
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2021/11/21
北九州市小倉南区骨盤矯正なら新小倉カイロプラクティックセンター!ブログ更新しました。https://ameblo.jp/shogoman525/entry-12711498933.html
2021/11/14
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2021/11/11
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2021/11/6
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2021/11/3
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2021/10/30
骨盤矯正 歪みと関連する症状作成しました。
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2021/10/29
O・X脚矯正 足のアーチページ作成しました。
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2021/10/28
骨盤矯正 浮腫(むくみ)ページ作成しました。
骨盤矯正 浮腫(むくみ)
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2021/10/27
骨盤矯正 仙腸関節とは?ページ作成しました。
骨盤矯正 仙腸関節
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2021/07/27
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2021/07/20
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2021/05/16
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