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産後骨盤矯正スペシャルコース

産後の腰痛

産後の腰痛

妊娠中のお悩みで特に多い、腰痛。

その原因は、一体なんでしょうか?

その原因のポイントは、リラキシンというホルモンの影響です。

妊娠をすると、関節や靭帯を緩める為に、リラキシンが分泌され、骨盤がゆるゆるの状態になるので、骨盤自身の安定性が弱くなります。

それにより、『骨盤+筋肉』で体を支えていたのが、『筋肉ばかりで』妊娠中の体を支えることになるのです。

では、その骨盤を支える筋肉とは一体どのような筋肉なのでしょうか?

それは、特に重要な働くべき筋肉がインナーユニットと呼ばれる腹横筋や骨盤底筋などです。

しかし、妊娠中はこの腹横筋や骨盤底筋がうまく使えなくなる方が多いんですね!

その理由は、妊娠するとお腹が大きくなることで、『お腹に力を入れることを避ける』ようになります。

すると当然、お腹の筋肉を使わないクセがつき、その代わりに、お腹の反対にある『腰の筋肉ばかり』を使うようになります。

妊娠が進むと、どんどんお腹は大きくなりいわゆる反り腰になっていき、さらに腰の筋肉を使ってしまう悪循環になってしまうのです。

これが妊娠中の腰痛の原因となります。

では、改善策として、どんなアプローチが有効なのでしょうか?

それは、原因から考えると明らかですよね!

腹横筋や、骨盤底筋などの筋肉をしっかりと使えるようにしてあげることです!

その為にはまず、

①腹式呼吸をしっかりと練習すること。

②骨盤底筋のトレーニングを行うこと。

これらを妊娠中からしっかりとすることが必要です。

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お客さまの声

丁寧な施術で安心

北九州市小倉南区 M.T様

安心して施術を受けることができました。骨盤が小さくなってお尻も小さくなり、身体全体が楽になりました。

知人にもぜひ紹介したい

北九州市小倉南区 O.T様

本当に1回で骨盤が小さくなった効果をすごい実感できました。産後のママ友や知人にも絶対おススメします!

信頼できる先生です

北九州市小倉南区 S.T様

嬉しかったことは産後太りの解消とスタイルの変化です。特にボディラインなどは妊娠前よりも全然よくなりました。

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2021/12/3
北九州市小倉南区骨盤矯正なら新小倉カイロプラクティックセンター!ブログ更新しました。https://ameblo.jp/shogoman525/entry-12713627486.html
2021/11/25
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2021/11/21
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2021/11/14
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2021/11/11
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2021/11/6
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2021/11/3
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2021/10/30
骨盤矯正 歪みと関連する症状作成しました。
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2021/10/29
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2021/10/28
骨盤矯正 浮腫(むくみ)ページ作成しました。
骨盤矯正 浮腫(むくみ)
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骨盤矯正 仙腸関節
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