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肩こり首こり整体スペシャルコース

肩甲骨がゴリゴリ音がする!その原因と解消法は?

肩甲骨の動きが悪くなってませんか?

あまり聞かないかもしれませんが、肩こりをこじらせてしまうと肩や肩甲骨のあたりが歪んでしまい、肩を回した際などにゴリゴリと音がします。膝などから音がする方もいますが、肩甲骨まわりの場合は耳に近いので音が気になりやすいです。

肩甲骨からのゴリゴリその原因や解消方法

肩甲骨のあたりからゴリゴリと音がするのは肩が歪んでしまっており、関節が詰まりこすれあって音が鳴っているのです。

音が鳴るだけだからと放って置きがちですが、肩の歪みは次第に首、頭まで広がり、偏頭痛、倦怠感、吐き気などの症状を引き起こしてしまいます。そうなってしまう前に、できるだけ早めに対処する必要があります。

肩甲骨のゴリゴリを解消するストレッチ

音が鳴るくらいまでひどくなってしまうと、関節が歪んでいるので中々自分ではどうすることもできません。

できれば早めに接骨院などに行って治療を受けることをオススメしますが、なかなか接骨院に行く時間が取れないという方は、日頃からストレッチをすることをオススメします。

両腕の手の先から肘までを合わせるだけでも肩甲骨が開きストレッチになりますし、合わせたまま肘を上下に動かしたり、時計回りに動かすことでより良いストレッチ効果を得ることができます。

肩甲骨のゴリゴリを解消するストレッチ

音が鳴るくらいまでひどくなってしまうと、関節が歪んでいるので中々自分ではどうすることもできません。

できれば早めに接骨院などに行って治療を受けることをオススメしますが、なかなか接骨院に行く時間が取れないという方は、日頃からストレッチをすることをオススメします。

両腕の手の先から肘までを合わせるだけでも肩甲骨が開きストレッチになりますし、合わせたまま肘を上下に動かしたり、時計回りに動かすことでより良いストレッチ効果を得ることができます。

肩甲骨はがしのやり方とその驚くべき効果とは

肩甲骨の動きが悪くなってませんか?

肩こりが酷い人や、姿勢が普段悪い人などの特徴として、肩甲骨周りが非常に凝り固まっているということがあります。

この肩甲骨周りの凝りをほぐすストレッチのことを、肩甲骨はがしといいます。

肩甲骨はがしの効果

肩甲骨はがしをすることで、肩甲骨周りの血行がよくなりコリがほぐれるだけではなく、

実は姿勢矯正、バストアップ、ダイエットにまでなるいという驚くべき効果まであるんです。

 

肩甲骨はがしのやり方

まず簡単な方法として、

【1】両手を肩にあてそのままヒジを大きくぐるぐると回すものです、前まわしと後ろまわしを5回くらいおこないましょう。

【2】両手を上にあげ、手の平を内側に向けます。そのままひじを開くように腕をおろし背中を引き締めます。その時に、手の平を外側に向けるようにしましょう。肩甲骨を動かすことが目的になります。(10回を2セット程度)

【3】腰に掌を外側に向けた状態で添えて、両ひじを背中の後ろでつけるような気持ちでパタパタとさせます。もちろん、肩甲骨を意識して行います。(10回を2セット)

【4】最後にもう一度、両手を方にあててひじを大きくぐるぐる回すを、前まわしと後ろ周りで5回くらい行います。

 

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お客さまの声

丁寧な施術で安心

北九州市小倉南区 M.T様

安心して施術を受けることができました。骨盤が小さくなってお尻も小さくなり、身体全体が楽になりました。

知人にもぜひ紹介したい

北九州市小倉南区 O.T様

本当に1回で骨盤が小さくなった効果をすごい実感できました。産後のママ友や知人にも絶対おススメします!

信頼できる先生です

北九州市小倉南区 S.T様

嬉しかったことは産後太りの解消とスタイルの変化です。特にボディラインなどは妊娠前よりも全然よくなりました。

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2024/3/1

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2024/2/19

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