骨盤のゆがみ。腰痛・肩こり、頭痛、下半身太りなどなど･･･

さまざまな症状の原因といわれています。

そこで骨盤がこのような状態になっているかどうかを、まずは自分でチェックしてみましょう。

鏡に足裏を向けて仰向けになり、鏡の中心線に身体の中心を合わせて自然に力を抜いた状態で足の爪先を見ます。

爪先とかかとがきれいなＶの字になっていなければ、骨盤が曲がっている可能性があります。

左右両足の傾きがほぼ同じになるのが理想的です。

いずれかの足が大きく傾いている場合は、股関節のずれがあると考えられます。

右足が傾いているなら右の股関節が、左足なら左の股関節がずれています。

両足のつま先が内側に傾いている場合や、逆につま先が図の左側の理想形よりも極端に外側に傾いている場合も、股関節のずれがあると考えられます。

仰向けに寝て両足を腰幅に開く。

左右の骨盤の１番高いところに親指を、床に中指をつけて、その高さを比べる。

正常な場合は左右の高さが同じになります。

どちらかが高い場合は、高いほうの逆側に骨盤がねじれている可能性が高くなります。

右側が高い場合は左側に骨盤がねじれています。

を伸ばして正座する。

肋骨の下に親指、骨盤の上に中指または人差し指をあてて、その長さ（高さ）を比べる。

正常な場合は長さ（高さ）が同じになります。

どちらかが長い場合は骨盤が傾いている可能性が高くなります。

例えば、右側が長い場合は左側に傾いていると考えられます。

 ※骨盤のゆがみチェックは、あくまでも目安ですので、気になる方は専門の治療院などで診察を受けましょう。