骨盤がゆがむ原因として、1つは姿勢のクセが考えられます。片足に重心を乗せる立ち方をしていたり、足を組んだりしていると、骨盤がゆがみやすくなります。

このため、姿勢のクセを治して正しい姿勢を維持することが大切です。座位が多いならクッションを使ったり、立位が多いならベルトを使ったりして、正しい姿勢をキープするとよいでしょう。

他に、筋肉のつき方がアンバランスで骨盤がゆがんでしまうケースがあります。この場合は、硬くなった筋肉をほぐしたり、エクササイズやストレッチをしたりして、バランスを整えることが有効でしょう。

また妊娠・出産で開いた骨盤は戻りにくいので、強制的に締め付けるようなベルトを着けることがおすすめです。

骨盤矯正グッズは座って使用するものとエクササイズ時に使用するもの、着用するものがあります。

座って使用するものは、自宅で気軽に骨盤矯正ができるというメリットがあります。しかし、即効性は期待できないものが多いので、今すぐに骨盤矯正をしたいという人には向かないでしょう。

着用して使用するものの例として、骨盤ベルトや下着があります。これは、着用することで骨盤矯正の効果が期待できるものですが、グッズを正しく使わなければかえって体へ負担をかけることになります。

仕事が座位中心であれば座って使用するもの、立位やよく動くことが多い人なら着用タイプのものを選ぶとよいでしょう。また、普段からあまり動かない人ならエクササイズもできるようなものがおすすめです。

骨盤矯正は、お店に通って施術してもらう方法と、セルフグッズを使って行う方法があります。

骨盤矯正のあるお店に通って施術をしてもらう方法は、手間なしで人に施術をしてもらえるというメリットがあります。

その一方で、お金や時間がかかるというデメリットがあります。忙しかったり時間がなかったりする時には、なかなか通うことが難しくなるでしょう。

また、1回の骨盤矯正の施術だけでは、効果を維持することが難しくなります。このため、骨盤矯正の効果を維持するためには、数か月から数年単位で通っている人も多いようです。