マッサージを受ける前後には、水をたくさんとりましょう。水分を多めにとることによって、老廃物が体外に排出されやすくなるからです。

ジュースやお茶などの飲料ではなく、できれば常温の水がいいですね。寒い季節には白湯やハーブティーなどでもいいでしょう。

マッサージは主に体に作用するものですから、マッサージ効果を高めたいのであれば食事にも気を配りましょう。

マッサージ後にはできるだけジャンクフードや脂っこい食べ物などを避け、野菜や果物、肉、魚、炭水化物等のバランスのとれた食事をするように心がけてください。

マッサージの効果でも体が温かくなりますが、できればマッサージ後はシャワーで済ませず、湯船に浸かってさらに体を温めましょう。

体から老廃物が出るのをさらに促進します。リラックス効果も高まりますので、ぐっすりと寝ることができるはずです。

ただマッサージ当日はあまり熱い湯にしっかり浸からないほうがよいでしょう。なぜなら温めた体は冷めていきます。

その時にマッサージでほぐれた筋肉が再び固くなり、マッサージの効果がなしになってしまうことがあるからです。

マッサージの後は、遊びの予定など入れずに、できれば早めに家に帰り休むようにしましょう。

特に気をつけたいのがアルコールです。マッサージの直後は血行が良くなり、酔いが回りやすくなるので避けてください。

マッサージのリラックス効果で眠くなると思いますので、早めに寝床に入って疲労回復を促しましょう。

１回のマッサージで効果を感じることはありますが、体質はすぐに改善しないので、ストレスの強い生活を続けていれば元に戻ってしまいます。

本格的に体質を改善したいと考えているのであれば、定期的に施術をしてもらうようにしましょう。

マッサージによる体質改善は劇的なものではありませんが、マッサージを続けていくことで、確実に効果を出すことが可能になります。